Bistvo AEQ metode
Čas, pozornost in energija so torej komponente, ki človeku kot sistemu pomagajo do višje urejenosti. Razumevanje medsebojne povezanosti pa je tisto, kar ljudem pomaga odstranjevati ovire na poti do dolgoročnega napredka ter jih lahko privede do boljših rezultatov kot v preteklosti.
Ljudje, ki se obrnejo name z željo po večjem razumevanju ter razrešitvi njihovih težav zaradi mojega predhodnega dela redkokdaj izrazijo željo samo po učenju AEQ vaj ali dihanja. Kljub temu pa AEQ metodo vedno bolj vključujem v svoje delo s tistimi, ki sicer (še) ne trpijo zaradi kroničnih stanj ali bolečin, ampak imajo več težav zaradi kroničnih odnosov. Zaradi vedno večje prepoznavnosti same metode ter ogromno vsebin, ki jih ljudje lahko najdejo na spletu, je predstavitev bistva AEQ metode lažja, vseeno pa želim in moram tistim, ki so metodo pripravljeni spoznati od bližje ter jo vključiti v njihov proces dela na sebi, znati dobro in dovolj razumljivo razložiti proces učenja ter bistvo dela preko AEQ metode, saj v nasprotnem primeru prehitro odnehajo ali pa si poiščejo »rešitelja« drugje.
V vsem tem času ukvarjanja s sabo ter dela na sebi je AEQ edina meni poznana metoda, ki na človeka gleda kot na celoto. Nudi možnosti za celostno spremembo some, kar pa tisti, ki se zavedajo resnosti ter pomembnosti dela na sebi, tudi želijo doseči. V kolikor namreč samo spreminjamo zavest in naša mnenja, ne dotaknemo pa se prepričanj in vzorcev, ki so shranjena globoko v našem telesu in zaradi katerih delujemo na načine kot pač delujemo, bo sprememba precej površinska in začasna. To pa dolgoročno nikoli ne izboljša kroničnih stanj in sčasoma ljudi vodi v še večjo neurejenost, v še več neprijetnih občutkov in posledično v kronične bolečine, kronična stanja in še več kroničnih odnosov. Z zavedanjem tega skušam ljudem predstaviti pomen spremenljivk oziroma vrednosti, ki definirajo začetek izboljšanja njihovega stanja in posledično njihovih odnosov – časa, pozornosti in energije.
Energija ter pozornost sta vrednosti, ki sta med seboj povezani in na kateri, za razliko od časa, lahko vplivamo neposredno. Kadar imamo energije premalo, takrat nam bo tudi primanjkovalo pozornosti; dolgoročne spremembe bodo zaradi tega težje dosegljive. Želene spremembe bodo takrat izsiljene, kar pa bo povzročilo, da se ne bodo obdržale, poleg tega pa bo siljenje le še bolj povečevalo porabo energije in utrujenosti, kar pa bo posledično vodilo v še večji upad pozornosti. Na ta način sami sebi otežujemo življenje in povečujemo možnost za nastanek neljubih in »naključnih« dogodkov, ki entropijo samo še večajo.
Pozornost, ki jo stranka začne usmerjati v izvedbo gibov, postopoma povečuje njeno sposobnost bolj smotrne porabe energije. Tako se vedno bolj začne zavedati, kaj dela in kako to, kar dela, vpliva na njeno počutje. Uči se na lastnih napakah, ki niso boleče in se počasi začne vedno bolj zavedati, da je veliko tega, kar počne, odvisno od njenih odločitev – ki vedno dajejo takšne ali drugačne rezultate. Če torej rezultati (output) niso dobri, je smiselno spremeniti načine (input). In boljša ko je pozornost, bolj točno vemo, kaj je potrebno storiti za večjo urejenost in boljšo učinkovitost.
Čas je vrednost na katero pa ne moremo neposredno vplivati, saj teče linearno. Ker pa ga vsak od nas dojema relativno, se dogajanje vsega za vsakega od nas definira malce drugače. Menim, da je od zrelosti človeka odvisno, kako s časom upravlja, to pa določa porabo njegove energije in posledično sposobnost vlaganja njegove pozornosti. Bolj primerno in učinkovito kot znamo uporabljati našo energijo ter usmerjati našo pozornost, bolj kakovostno bomo znali izkoristiti ter dojemati čas – sintropično ali entropično.
Entropija je nekaj, kar je stalno prisotno in vodi vedno v končno entropijo, ki pa je smrt oziroma propad sistema. Čas je tisti, ki to entropijo povečuje in kljub dejstvu, da končna entropija doleti vsakogar, pa vseeno s primernim vlaganjem pozornosti in smotrnim načinom porabe energije lahko vplivamo na to, kako hitro ta čas teče. S tem ohranjamo sintropičnost časa, ki vpliva na rast, dvig kompleksnosti sistema in razvoj človeka ter upočasnjujemo entropičnost časa, ki pa vodi v propadanje in razkroj. AEQ metoda vpliva ter izboljšuje prvi način.
AEQ vaje so namenjene izboljševanju usmerjanja pozornosti v nadzor gibanja. Gibalna inteligenca se povečuje, saj se izboljšuje vertikalna povezanost med telesom in zavestjo, to pa se dosega tako, da se povečuje usklajenost med sposobnostjo daljšanja in krajšanja mišic. Daljšanje ali sproščanje mišic ugodno vpliva na boljše počutje in posledično sproža prijetnejše občutke – na telesni kot tudi na čustveni ravni. Ker se človek zaradi tega počuti boljše, je posledično tudi bolj miren, s čimer pa se zmanjšuje tudi aktivnost simpatičnega odziva avtonomnega živčnega sistema. To človeku daje več energije, ki jo lahko vloži v spremembo sebe kot celote, kar na povzroči dolgoročne in pozitivne učinke na delovanje celega sistema. Ko začnemo vedno bolj upoštevati načela AEQ metode, lahko začnemo bolj kreativno, učinkovito ter racionalno razporejati našo energijo, kar pa je bistveno, kadar želimo dosegati dolgoročne spremembe na bolje. Ustvarjalno usmerjena pozornost omogoča večjo sintropijo in človeku daje več življenjske energije za ureditev stvari, ki niso v redu ter jih postopoma spravljati v red. Če smo se pripravljeni učiti in raziskovati, smo nagrajeni.
Čas, pozornost in energija so torej komponente, ki človeku kot sistemu pomagajo do višje urejenosti. Razumevanje medsebojne povezanosti pa je tisto, kar ljudem pomaga odstranjevati ovire na poti do dolgoročnega napredka ter jih lahko privede do boljših rezultatov kot v preteklosti. Seveda pa je to možno le, kadar mi kot učitelji k boljšim rezultatom in ob boljšemu poznavanju bistva AEQ metode znamo pripeljati sebe; seveda z upoštevanjem vsega, kar sem v članku zapisal. Ko ljudje začutijo, da metodo ne samo pridigamo, ampak jo živimo, takrat jih naša višja urejenost lahko pritegne do te mere, da se tudi sami lotevajo raziskovanja sebe preko AEQ metode ali pa jih odvrne, saj skozi proces razlage dojamejo, da niso pripravljeni vložiti potrebnega časa, pozornosti in energije, da bi rešili sami sebe in še naprej iščejo rešitelja, ki bi stvari uredil namesto njih.
Kako vem, da mi vedno bolj uspeva prvo?
Vedno več ljudi, s katerimi sem delal v preteklosti individualno ali preko delavnic, se vrača k raziskovanju ter odkrivanju zmožnosti, ki počivajo v njih in čakajo, da jih sami odklenejo. In vedno več ljudi se odloča za pristop, ki ga ponuja AEQ metoda, saj vedno bolj dojemajo, da je za celostno spremembo sebe potrebno večje čutenje telesa, odstranjevanje čustvenih bremen, ki jih potiskajo proti tlom ter določena mera discipline in odgovornosti iz njihove strani, da ne ponavljajo več napak preteklosti, ampak se učijo novih načinov gibanja, delovanja in vedenja, ki prinese boljše rezultate v prihodnosti.
Jaz jih pri tem lahko samo vodim in usmerjam z upoštevanjem načela – »vsak dan delam enako, a vsak dan malo bolje«.
Urban Urbanc
Učitelj AEQ metode® 2. stopnje, AEQ dihanja® 1. stopnje in AEQ odnosov® 1. stopnje
(samorefleksija članka iz učbenika za učitelja AEQ metode, avtorja Aleš Ernst in Vesna Cijan)
